Afvallen & Leefstijlverandering
Welkom, fijn dat je er bent!
Ik ben Edith Ruijs, leefstijlcoach en regiecoach voor mentale en fysieke versterking in Rosmalen.
Ik begeleid mensen die vastlopen in patronen, willen afvallen, vermoeidheid of stress ervaren of voelen: ik wil wel veranderen, maar waarom lukt het me steeds niet om het vol te houden?
Want weten wat goed voor je is, betekent nog niet dat je het ook daadwerkelijk doet. We kunnen ons heel bewust zijn van wat we anders willen, maar toch steeds terugvallen in dezelfde gewoontes en de focus weer verliezen
Niet omdat je geen discipline hebt.
Vaak spelen er onderliggende patronen mee: stress, emoties, overtuigingen, automatische gewoontes of het steeds op de laatste plaats zetten van jezelf.
Daar ligt mijn kracht: samen onderzoeken wat er écht speelt en wat jij nodig hebt om het anders te gaan doen.
Waarom lukt veranderen vaak niet?
Je kunt jezelf van alles vertellen: ik moet meer bewegen, minder eten, beter voor mezelf zorgen, minder stressen…
Maar als je niet begrijpt waarom je steeds terugvalt, blijf je vaak hetzelfde rondje lopen.
Daarom kijken we niet alleen naar je gedrag, maar ook naar wat eronder ligt.
Wat houdt jou tegen?
Welke patronen herken je?
Waar loop je steeds opnieuw tegenaan?
En wat heb jij nodig om daar beweging in te krijgen?
Vanuit bewustwording ontstaat ruimte om andere keuzes te maken.
Jouw Oikido: waar krijg jij energie van?
Ik geloof dat duurzame verandering makkelijker wordt wanneer je niet alleen kijkt naar wat je moet veranderen, maar ook naar wie jij bent en waar jij energie van krijgt.
Wat gaat jou van nature goed af?
Waar word je enthousiast van?
Waar kom je voor uit bed?
Wat past echt bij jou?
Dat is voor mij jouw Oikido: het ontdekken van datgene wat bij jou past, waar je kracht ligt en waar je energie van krijgt.
Want als je een leefstijl probeert te creëren die totaal niet bij jou past, wordt volhouden een strijd.
Samen zoeken we daarom naar jouw eigen pad. Niet naar de perfecte leefstijl, maar naar een manier van leven die aansluit bij jou.
De stok achter de deur
Inzicht is belangrijk. Maar weten wat je wilt veranderen en het ook daadwerkelijk doen, zijn twee verschillende dingen.
Daarom ben ik soms gewoon jouw stok achter de deur.
Ik houd je scherp, denk met je mee, stel vragen, spiegel en help je om weer terug te keren naar wat voor jou belangrijk is.
Niet om het van je over te nemen, maar om jou te helpen het uiteindelijk zelf te kunnen.
Want verandering gaat niet altijd in een rechte lijn.
Vallen. Opstaan. Bijsturen. En weer verder.
Voor wie is RuijsReset?
Afvallen & leefstijlverandering
Voor wie gewicht wil verliezen of een nieuwe start wil maken, maar geen tijdelijke oplossing zoekt.
Je leert niet alleen wat je kunt doen, maar vooral waarom bepaalde keuzes voor jou werken. We kijken naar je gewoontes, gedrag, omgeving en de momenten waarop je terugvalt. En zorgen dat je jouw focus weer hebt.
Zo bouw je stap voor stap aan een leefstijl die bij jou past en waar je steeds weer op kunt terugvallen.
Beweging & training
Persoonlijke begeleiding voor kracht, conditie en plezier in bewegen.
Bewegen hoeft geen straf te zijn. We zoeken naar een manier van bewegen die past bij jouw lichaam, jouw leven en jouw energie.
Ik help je om in beweging te komen én te blijven.
Mindset & gesprekken
Voor wie vastloopt in patronen, stress ervaart of zichzelf steeds op de laatste plaats zet en de focus verliest.
Samen onderzoeken we wat jou tegenhoudt en wat jou juist vooruit helpt.
Door bewustwording ontstaat ruimte. Ruimte om anders te kijken, anders te voelen en andere keuzes te maken.
Jouw Reset: steeds terug naar de focus
Een Reset betekent voor mij niet dat je alles opnieuw moet doen.
Het betekent dat je even stilstaat.
Waar sta ik nu?
Wat wil ik?
Wat heb ik nodig?
En wat is mijn volgende stap?
We komen steeds terug bij jouw focus.
Soms met een gesprek.
Soms met een praktische stap.
Soms met beweging of voeding.
En soms gewoon met een stok achter de deur.
Mijn doel is niet dat je afhankelijk blijft van coaching.
Mijn doel is dat jij jezelf steeds beter leert begrijpen, meer vertrouwen krijgt in je eigen keuzes en uiteindelijk zelf de regie kunt pakken.
Dat is RuijsReset.
Niet perfect. Wel bewust.
Niet volgens de massa. Maar volgens jouw eigen pad.
mijn achtergrond en manier van werken? Lees hier meer over mij.
Meer weten over energie en stofwisseling? Kijk eens bij Fittergy.
Voor makkelijke, gezonde recepten kun je terecht bij de Foodsisters.